邹市明
有人以为拳击第一要义是战胜对手，但是，战胜对手之前，是漫长的与自己的斗争：战胜自己。
我与我的身体形影不离，它是我最熟悉的敌人，也是最忠诚的朋友。我日复一日的，像希腊神话中的西西弗斯顽强地将滚石推上山，与身体斗争。
我的身体是一串数字
45公斤，参加少年赛，瘦到不行，比赛前一天还在吃夜宵增肥。
48公斤，打成人赛，拿到我的第一块世界级金牌。
49公斤，伦敦奥运会，比赛结束后我拍下一张自己皮包骨头的样子，发誓再也不瘦成这等熊样。
51公斤，升级打这个级别的职业赛。
要保证比赛的时候一切顺利，体重在平时就处于严密监控当中。每日称体重，将所有异常的波动在日常生活的克制中调整回来。平日的体重绝对不能超过比赛项目要求3公斤。因为赛前若降重过多，身体太过干燥，不仅影响健康，也会影响比赛状态。
我的饮食，常常是这样的：菜花用热水焯熟，加简单调味品凉拌；整块的没有油星的水煮牛肉；冬瓜加少许鸡块熬汤。餐桌上有好多精心烹饪、色味俱全的菜挑逗着舌尖，属于我的三两份菜永远是清淡少油盐，即便是牛肉，也只有不多加烹饪的清淡气息。
时间长了，我会觉得赛前的饮食控制像一种修行，在所有美食美味的诱惑中，我选择一份克制。常有其他领域的朋友问我减肥秘方，哪有什么秘方，认定了有要完成的东西，把梦想当宿命去承担，别无他念，年复一年。
除了饮食克制、清淡，就是防微杜渐。我心里始终有一根弦紧绷着，稍微吃多，站上体重秤稍有波动，第二天就需要更勤勉地练习，将其代谢掉。为此，我确保在任何时候，周围都会有体重秤的陪伴，在刻度、数字的包围和确认下，我妥善维持着自己的体重。
与身体来回交战
省队训练期间，训练场上总挂着一个表格，每个人的体重波动都记录在上面。教练看到哪个贪吃鬼吃多了，就抓过来脱掉鞋和衣服，称一下。超重做不了假，超重的人被赶去跑步，绕着训练场像陀螺一样，一圈又一圈。
备赛阶段，先是缓慢降体重，降至高过参赛级别上限两公斤以内；赛前一周至一个月的时间，再将最后两公斤体重降下去。这样的节奏能保证比赛时肌肉力量达到最大。一切都在计划中执行，身体像一辆上发条的玩具车，即将出发之前，将发条扭到最紧，留下最精干的肌肉，等着开战哨响。
日常里保持体重，是来来回回和身体交战，一招一式地打回去，重在意念坚定。到了赛前控体重的冲刺阶段，底层脂肪降到不能再降，就要靠主动性脱水。这是一场更加痛苦而艰辛的战役。
主动性脱水，是指通过少喝水、多出汗、蒸桑拿等手段，最大限度降低身体的含水量。身体一开始干，脸马上就会凹下去。拳击运动员们每个人带着一个尖下巴，开始控体重最为痛苦的环节。
降低身体的含水量有专门的控体重服。使用時，先在里面贴身穿上保暖内衣，又厚又吸汗，然后套上控体服，控体服像雨衣一样不能透气，材料密闭光滑，在手腕和脚踝处可以扎起来。需要的时候，最外层还要再套一层风衣。
