一、生命和健康的基本概念：

在阐述自然养生学之前，需要剖析几个最基本的概念，这有助于对后面各种方法的理解。

1、基本概念之一：生命是什么？

我们是谁？

我们来自何方？

我们来此何干？

我们会走向何方？

我们是怎样讲述着自己的故事，怎样讲述我们的起源和终结，我们的形成和变迁，讲述我们的上帝，言语和律条。地无分南北，时无分古今，人无分黄白，一定都编造过自己的神话，勾画出我们在太阳底下的位置。

在东方，我们曾经相信是女娲用补天剩下的黄土捏出了我们；在西方，几百年前，人们还坚信自己是上帝的选民，是他照自己的样子造出来的，在一个因他的爱而创造的世界里行他的言教。而今，我们发现自己生活在一个小小的蓝色星球上，这个星球处于一个稀松平常的星系的边缘，这样的星系在宇宙中有数十亿个，散布在一个由大爆炸形成的巨大时空穹隆的周边。＃１

首先，是那个被火刑烧死的哥白尼最终让人看到，我们不是处于宇宙的中心；

其次，那个被苹果砸到了脑袋的牛顿，让我们知道了万有引力和三个定律，于是人们发现潮汐和星辰不是由神来干预的；

最后，那个写《物种起源》的达尔文还要胆大妄为，把人和活物也从上帝的旨意中给拽了出来，说是自然选择的结果。

于是，一切都解放了！我们是自然筛选出来的合法的主人，我们不是什么神的造物，没有一个高高在上的，无所不能的神在管辖着我们。那我们于是就可以为所欲为了，真的是这样吗？

诚然，科学是这样颠覆了神话。

不过，科学又告诉了我们，约150亿年前，在一个叫“奇点”的地方，空间无限收缩到无，时间也不存在，一切都到了极限，于是无中生有，一个大爆炸，宇宙诞生了。

大爆炸的时候，物质和反物质同时从“无”产生。物质和反物质又同时对称消失，湮灭而释放出巨大的热量，但有十亿分之一的机会多出一个电子和质子，这就是构成后来的宇宙物质的全部基础。当然也包括我们的太阳系，在大约46亿年前，诞生了我们生活的这颗蓝色星球。

地球的原始大气中含有氨、甲烷、氰化氢、硫化氢、二氧化碳、氢气、水等成分。在宇宙射线、紫外线、闪电、高温等的作用下而自然合成了一系列的小分子有机化合物，例如氨基酸、核苷酸、单糖、脂肪酸等，汇集在原始海洋中，形成所谓的“原始汤”。一切生命，就是从这个原始汤中诞生的。

要说地球上的生命，最早的迹象可以追述到34.5亿年前，那是地球足够冷到可以支持液态的水之后的３亿年的事情。我们从那一时期的古老岩石里发现了形态完好的可以认作是细胞的东西。

在大约7亿年前，多细胞生物产生了。多细胞就具有了分工。随后，海生植物开始在陆地上生活，海洋动物也逐渐产生。再进一步，大约3.5亿年前，生物大规模地向陆地进发，陆地成为生命的主要活动区域。陆地生物经过亿万年的演变，逐渐分化成了今天的世界。

按照生物进化理论，人是从古猿进化而来的。古猿是从其它动物进化而来的。其它动物是从植物进化而来的，植物是从浮游生物进化而来的，浮游生物是从大分子进化来的，大分子来自小分子，小分子来自有机物，有机物来自无机物，无机物来自宇宙的大爆炸。

好了，我们好象说明白了生命的起源，果然不是女娲，也不是上帝在捏造我们。但是更多的问题又来了？这一切为什么会发生？为什么是这样发生的？又是什么在规范着它的发生？

这种规律，有天地的时候它就存在了，天地都还没有的时候，它也先存在了，要不“奇点”又是怎么产生的呢？老子称这种规律为“道”，道在冥冥之中，规范着这一切的开始、发生、发展、结束。“道”让宇宙按一定的方式在运行，也规范着我们的星系，规范着太阳、星星和月亮，同样也作用于地球，以及地球上的一切活物，包括自诩为万物之灵的人类。

在华夏文明的源头里，“道”就被古代圣贤深刻地认识了，而且中华民族文化的根基就植根于此，并形成了最伟大的哲学思想——天人合一观。这个哲学思想同样被长达3000多年的，有文字记载的中医临床实践所证实，是非常正确的。

试想我们的身体，是什么构成的呢？细胞。细胞是什么构成的呢？分子。分子来源于哪里呢？食物。食物来源于哪里呢？环境。环境是怎么产生的呢？地球和太阳等天体的亿万年的作用。最初的物质是那里来的呢？还是宇宙的微尘。

正是宇宙诞生的时候留下的十亿分之一的尘埃。这些微粒，也许曾经是动物、植物、微生物，也许曾经是无机物的组成部分。如今变成组成你的部分。从这个角度说，你就是宇宙的一部分，与其它人、其它动物、植物、微生物和无机物是一样的。

所以，作为人体本身，没有理由可以不遵循自然规律，也就是“道”的指引。假如我们总在人造的环境中，逆天而行，为所欲为，那是死路。只有循着自然的规律，根据人体本身的特点，和着自然的节律生活，才能“形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”。